晚上宵夜吃清粥小菜好

1. 清粥小菜：比如白粥、皮蛋瘦肉粥、鲜菇瘦肉粥等，搭配一些清淡的小菜，比如炒青菜、拌凉菜、蒸蛋等。

2. 沙拉和水果：沙拉和水果都是非常清爽、营养丰富的食品，增加了夜宵中的膳食纤维和维生素摄入，对身体有益处。

3. 面食类食品：比如馄饨、热干面、莜面、冷面等，注意不要过量，并尽量选择不加调料或较为清淡的面食。

4. 酸奶或牛奶：酸奶或牛奶富含蛋白质、钙质等营养成分，还可以帮助人体更好地吸收夜宵中的其他营养成分。

夜宵需要避免的是过于油腻、辛辣、甜腻或高热量的食品，尽量避免饮酒，以免影响消化和休息，有助于保证身体

晚上夜宵吃什么比较好 扩展

晚上如果想要吃夜宵，可以吃一些燕麦和马铃薯，因为燕麦和马铃薯都是能够使人的精神放松，有安眠的功效。也可以喝一些牛奶，因为牛奶能提供人体所需要的很多养分，并且喝牛奶还不会长胖。

当然也可以喝一些豆浆，或是吃黄瓜、西红柿、香蕉等水果。

晚上夜宵吃什么比较好 扩展

因为吃夜宵是比较容易长胖的，所以如果要吃夜宵的话，还是选择那些比较清淡的食物会好一些，比如说白粥等等热量比较低的食物。