1. 首先需要准备一个可启动的U盘和一个可用的电脑或笔记本电脑。

2. 将U盘插入电脑的 USB 接口，并打开电脑的 BIOS 设置界面。不同的电脑品牌在设置 BIOS 的方式可能不太相同。通常情况下，可以在开机时按下 “F2” 或 “Delete” 键进入 BIOS 设置界面。

3. 进入 BIOS 设置界面后，在菜单中找到 “Boot” 选项，并将其选中。

4. 在启动选项中找到 “USB drive” 或 “Removable Drive” 选项，将其设置为第一启动项。使得在开机时电脑将会优先从U盘启动。

5. 保存设置并退出 BIOS 设置界面，重启计算机并等待U盘的启动界面出现。

6. 在U盘启动界面中选择要安装或使用的操作系统，按照提示进行操作即可完成U盘启动。